Le fitness, aussi appelé la gymnastique de forme ou l’entraînement physique, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

1- Swiss Ball

Ce gros ballon s’utilise pour renforcer les muscles profonds. Il permet la tonification de la silhouette, soulagement des maux de dos… L’effet produit par la Swiss Ball est le même que celui d’un massage. La circulation sanguine est donc stimulée et bye-bye les malaises !

2- Corde à sauter

La corde à sauter a une action globale et bénéfique sur tout le corps humain. Les principaux muscles qui vont être travaillés sont les mollets, les cuisses, les fessiers, les abdominaux, le dos et les épaules. Elle va également renforcer le muscle cardiaque, favoriser le système cardio-vasculaire et améliorer l’endurance. La posture va également être améliorée et le corps sera plus tonique. Les tissus adipeux vont disparaître progressivement.

3- Haltères

Quel est le rôle des haltères ?

Les haltères constituent une résistance externe idéale lorsque vous effectuez des exercices d’isolation pour des groupes musculaires spécifiques, tels que ceux des bras ou des jambes. Nous vous donnons ici la bonne façon d’utiliser les Haltères.

4- Vélo de sport

La pratique du pédalage agit en effet comme un stimulant pour la circulation sanguine, permettant par ailleurs d’assouplir vos muscles, et de les tonifier. Le vélo de fitness offre la possibilité de réaliser un entrainement de cardio-training régulier, aidant à réduire l’hypertension et régulant la glycémie.

5- Le tapis de course

Courir sur tapis évite les désagréments rencontrés en extérieur : intempéries, obscurité, circulation, insécurité… – Contrairement au bitume, la bande de course est moins traumatisante. le tapis de course garantit un amorti souple qui protège les articulations des chocs.