Quel sport à pratiquer en hiver ?
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

En hiver, misez sur le ski de fond !

Le ski de fond est un des sports phares de l’hiver. Il connaît aujourd’hui un franc succès en Europe du Nord et de l’Est, au Canada. Le ski de fond, à ne pas confondre avec le ski alpin, se pratique avec du matériel adapté (skis longs et étroits, chaussures montantes avec système de fixation, bâtons…) sur des terrains enneigés plats ou légèrement vallonnés. Ce sport, dont la pratique et les bienfaits se rapprochent de ceux de la randonnée, est extrêmement endurant car il sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets…

 Quels matériels pour les ski de fond ?ski, zermatt, ski run-3304792.jpg

Vous devez être bien habillés de la tête aux pieds.

Les bienfaits santé du ski de fond

Le ski de fond est bénéfique pour la santé, il est d’ailleurs l’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…) Autre avantage, le ski de fond permet de faire travailler les articulations tout en douceur, c’est un sport peu traumatisant. D’autre part, le ski de fond est un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose, une maladie caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une détérioration de l’architecture interne des os. Cette activité sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os.

Bon à savoir : le ski de fond est un sport très endurant qui nécessite de fournir de rudes efforts pendant plusieurs dizaines de minutes, voire plusieurs heures. On préconise aux débutants ou à tous ceux qui ne pratiquent pas régulièrement une activité physique d’apprendre les gestes et les techniques de base auprès d’un professionnel qualifié et de commencer en douceur pour éviter tout risque de blessures.

guides similaire

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Panier
Retour haut de page