Nom de l’auteur/autrice :Miriam Tchami

Saint-Valentin: idées cadeaux pour lui, elle

Les amoureux ont pris l’habitude de s’échanger des messages tendres, des petits cadeaux et de partager un repas en amoureux ! Les cadeaux de Saint Valentin traditionnels sont les cartes, les mots tendres, les chocolats et les fleurs, mais tous les cadeaux sont permis le jour de la fête des amoureux. Nous vous donnons  donc quelques idées de cadeaux pour votre partenaire ce 14 février. 1- Quel cadeau pour LUI ? Escapade en amoureux à la montagne   Si vous désirez vous retrouver avec votre moitié, profiter des  moments de  camping au cœur des montagnes pour  et contempler une Nature calme et des paysages splendides. après avoir choisi une bonne destination pour votre camping en montagne, rassurez vous d’avoir tous les équipements de camping et montagne; sinon retrouvez en les meilleurs équipements de camping et montagne à moindre coût.  Avec nos meilleurs tentes de camping, vous vous offrez toutes les destinations à l’air libre.  *Montre Homme   Lui offrir une belle montre de luxe comme une montre de dernières tendances en matière de mode et accessoires; la Montre Homme Maserati  en Acier inoxydable avec un cadran noir et une fermeture dépliable est un cadeau qui retiendra son attention. Retrouvez les meilleurs choix de montres homme dans notre catégorie montres homme à des coûts imbattables.   Un parfum exceptionnel    Offrez LUI un parfum ayant une senteur qui LUI ferra penser à vous toute la journée. Notre parfum de marque Parfum Homme Hugo Boss-boss Boss Bottled EDP (200 ml)  laissera  un souvenir impérissable de son  passage. C’est un  parfum homme 100 % authentique. Sa composition unique exalte un parfum à son image. Découvrez sans plus tarder nos produits de la catégorie parfum homme  à des coûts concurrentiels 2- Quel cadeau pour ELLE ? Montre Femme Les femmes adorent les bijoux, car elles lui apportent  une touche esthétique. pourquoi pas lui offrir ce bijou magnifique, discret ? Notre MONTRE FEMME CALVIN KLEIN STATELY apporte un côté chic à sa tenue et lui ferra penser à vous à chaque fois qu’elle regardera l’heure. Retrouvez les plus jolies montres pour elle dans notre rubrique montres femmes  aux meilleurs prix.                                                                                        Pochette/sac à main Les femmes lorsqu’elles sortent pour des petites balade ont toujours un rouge à lèvre, un mouchoir et des pièces personnelles  sur elles. Lui offrir notre sac GUESS SAC FEMME BRIANA SLG NOIR lui donnera une belle allure quand elle sort. retrouvez plusieurs modèles de sac dans notre rubrique sac à main.  

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3 astuces et accessoires pour continuer à faire du sport à l’air libre en hiver

En hiver, le moral n’est pas toujours au rendez-vous à cause du froid. Pour lutter contre cette petite dépression saisonnière, le sport est une solution efficiente. Il reste cependant important de bien s’équiper pour pratiquer en  cette période de froid. En plus des vêtements chauds, voici quelques attitudes  à adopter . Bien s’habiller avec la règle des 3 couches Faire du sport est bon pour la santé. En plus de faire travailler les muscles, cette pratique mobilise le cœur, boostant ses capacités. Pour profiter de ses bienfaits pendant l’hiver, vous devez veiller à adopter une tenue adaptée, respectant le système des 3 couches: C’est la superposition de 3 couches pour rester au sec et au chaud . UNE PREMIÈRE COUCHE RESPIRANTE POUR ÉVACUER LA TRANSPIRATION. Au contact de la peau, portez un sous-vêtement absorbant, mais aussi respirant. Il a pour rôle de capter l’humidité liée à la transpiration pour ensuite l’évacuer rapidement. Les tissus synthétiques comme le polyester ou le polyamide sont hydrophobes : ils n’absorbent pas l’eau. L’humidité migre vers l’extérieur du vêtement et n’est donc plus en contact avec votre peau. Ainsi, porter un t-shirt technique en matière synthétique permet à votre corps de réguler sa température sans sensation de froid. Ces vêtements sèchent également très vite. UNE DEUXIÈME COUCHE ISOLANTE POUR CONSERVER LA CHALEUR C’est la capacité du vêtement à conserver l’air dans les fibres qui lui donne son pouvoir isolant. Plus cette quantité d’air est importante, plus votre vêtement conservera votre chaleur corporelle. Adaptez votre deuxième couche de vêtement en fonction de votre besoin en chaleur : privilégiez les matières respirantes, à l’exemple de notre doublure polaire féminine 100 % polyester de couleur noir . Évitez d’avoir recours à des vêtements en laine, peu respirants, mais aussi très lourds. UNE 3 ÈME COUCHE IMPERMÉABLE  POUR SE PROTÉGER DES ÉLÉMENTS Portez, en plus, une veste de sport imperméable. Elle est adaptée à la pratique sportive, et  est généralement conçue pour résister au vent, à la pluie tout en laissant votre corps respirer. Couvrir avec soin vos extrémités   Si les jambes sont moins sensibles au froid, se contenter d’un pantalon de jogging ou d’un caleçon ne suffit pas , vos extrémités doivent également être bien protégées. La chaleur du corps s’évacue plus rapidement au niveau de la tête, des pieds et des mains. voilà pourquoi il est important de les équiper avec des accessoires adéquats : – Portez toujours un bonnet lorsque vous pratiquez du sport à l’extérieur sous le froid. Prenez un bonnet ayant une matière synthétique et non en laine pour favoriser l’évacuation de la transpiration. – Protégez vos mains dans des gants de sport. Ils sont reconnus pour leur robustesse et leurs propriétés respirantes. Ils peuvent être doublés par temps de grand froid. – Isolez vos pieds du froid avec des chaussettes épaisses. Vous aurez alors du confort. Penser à bien s’hydrater  Contrairement à l’été, la sensation de soif est moins présente en hiver. L’hydratation reste tout aussi essentielle pendant cette période de l’année. Pensez à vous procurer des bouteilles d’eau adapter pour  boire suffisamment pendant puis après le sport.      À lire également : QUEL SPORT À PRATIQUER EN HIVER ?

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Quel sport à pratiquer en hiver ?

En hiver, misez sur le ski de fond ! Le ski de fond est un des sports phares de l’hiver. Il connaît aujourd’hui un franc succès en Europe du Nord et de l’Est, au Canada. Le ski de fond, à ne pas confondre avec le ski alpin, se pratique avec du matériel adapté (skis longs et étroits, chaussures montantes avec système de fixation, bâtons…) sur des terrains enneigés plats ou légèrement vallonnés. Ce sport, dont la pratique et les bienfaits se rapprochent de ceux de la randonnée, est extrêmement endurant car il sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets…  Quels matériels pour les ski de fond ? Vous devez être bien habillés de la tête aux pieds. Casque Un bonnet blousons Gants Snowboard ou Raquettes. Bâtons. Chaussures de ski et après-ski. Lunettes de soleil . Masque verre . Luges pour les enfants. Les bienfaits santé du ski de fond Le ski de fond est bénéfique pour la santé, il est d’ailleurs l’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…) Autre avantage, le ski de fond permet de faire travailler les articulations tout en douceur, c’est un sport peu traumatisant. D’autre part, le ski de fond est un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose, une maladie caractérisée par une diminution de la densité osseuse et une détérioration de l’architecture interne des os. Cette activité sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os. Bon à savoir : le ski de fond est un sport très endurant qui nécessite de fournir de rudes efforts pendant plusieurs dizaines de minutes, voire plusieurs heures. On préconise aux débutants ou à tous ceux qui ne pratiquent pas régulièrement une activité physique d’apprendre les gestes et les techniques de base auprès d’un professionnel qualifié et de commencer en douceur pour éviter tout risque de blessures.

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Les accessoires indispensable pour faire du fitness à la maison

Le fitness, aussi appelé la gymnastique de forme ou l’entraînement physique, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.   1- Swiss Ball   Ce gros ballon s’utilise pour renforcer les muscles profonds. Il permet la tonification de la silhouette, soulagement des maux de dos… L’effet produit par la Swiss Ball est le même que celui d’un massage. La circulation sanguine est donc stimulée et bye-bye les malaises ! 2- Corde à sauter   La corde à sauter a une action globale et bénéfique sur tout le corps humain. Les principaux muscles qui vont être travaillés sont les mollets, les cuisses, les fessiers, les abdominaux, le dos et les épaules. Elle va également renforcer le muscle cardiaque, favoriser le système cardio-vasculaire et améliorer l’endurance. La posture va également être améliorée et le corps sera plus tonique. Les tissus adipeux vont disparaître progressivement.   3- Haltères   Quel est le rôle des haltères ? Les haltères constituent une résistance externe idéale lorsque vous effectuez des exercices d’isolation pour des groupes musculaires spécifiques, tels que ceux des bras ou des jambes. Nous vous donnons ici la bonne façon d’utiliser les Haltères. 4- Vélo de sport   La pratique du pédalage agit en effet comme un stimulant pour la circulation sanguine, permettant par ailleurs d’assouplir vos muscles, et de les tonifier. Le vélo de fitness offre la possibilité de réaliser un entrainement de cardio-training régulier, aidant à réduire l’hypertension et régulant la glycémie.   5- Le tapis de course Courir sur tapis évite les désagréments rencontrés en extérieur : intempéries, obscurité, circulation, insécurité… – Contrairement au bitume, la bande de course est moins traumatisante. le tapis de course garantit un amorti souple qui protège les articulations des chocs.

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Picking out Red Flags in a Relationship With a Man

If you’re internet dating a man, it is important to be on the lookout for warning. These early warning signs signify that he’s acting in ways that may in a negative way impact you and your relationship. For example , he might be coming on as well strong through the early stages of your relationship. This is often a sign that he’s planning to control you. 1 . He doesn’t love your wellbeing A man just who doesn’t care about your protection when dating is growing rapidly a sign that he may not be mainly because protective towards you as you want him to become. This is one of the greatest red flags that will point to a toxic relationship. He might not be able to handle your emotions, or he may be prone to assault and threats. 2 . This individual doesn’t tune in to you It is frustrating to determine that your companion isn’t willing to communicate. Yet , it is not necessarily your fault. There are many red flags to look for when it comes http://www.findabride.net/ to what sort of man communicates. The best way to figure out what he means should be to listen with regards to signs of interest. It might take a little learning from your errors, but you’ll eventually have the ability to spot the great from the terrible. 3. This individual doesn’t esteem your boundaries When a guy doesn’t respect your limitations when going out with, it can be a major red flag. It means that he doesn’t worth your needs or perhaps wants, or isn’t willing to put in the work for the relationship. This is why it is important to speak early and honestly. This will likely give your spouse a chance to have your feedback on board and make the necessary changes in the years ahead. 4. He doesn’t continue with his actions When a person makes ideas but does not follow through, it can be considered a huge red flag. Healthy romances are built in trust, of course, if your partner does not seem dependable, it can put the whole marriage in jeopardy. A man who isn’t willing to move on his activities isn’t seriously interested in you. That is why it’s crucial for you to hold off about falling in love till you know whom he is really. 5. He’s a atar A man who is a divagar is one of the biggest red flags the moment dating. Credibility is essential to building trust, and if your lover is always telling lies, it can be really damaging on your relationship. A man who is a liar frequently has an intricate story to share with about a circumstance or celebration. These reports are usually extremely far-fetched and can seem implausible, making them hopeless to believe. 6. He’s a narcissist Narcissism is a mental health condition which could affect romantic relationships. It’s a individuality disorder that makes some people feel elitist, powerful, and self-absorbed. They are also vulnerable to manipulation, which explains why they try to control everything in their life. And they’re typically not satisfied with the actual see within their partners and want to make them into the person they have always wanted them to be. 7. He’s certainly not willing to compromise The ability to damage is a main component of a proper relationship. Skimp on is about locating a balance between your individual beliefs, beliefs, and preferences. If your man can be not willing to compromise, it can be a red light. It could be a sign that he doesn’t admiration you or that this individual doesn’t treasure your feelings. You should think of leaving if this sounds the case. 8. He is not a good communicator A good communicator uses words like a pro besides making you feel as if you’re the center of their interest. They’re also superb listeners and get an vision for fine detail, no doubt helped by their interest. The right man can be a real video game changer but is not if this individual doesn’t take the time to compromise when it could be necessary. The very best short-cuts are the ones that allow you to smile whilst simultaneously increasing your sense of self-worth. 9. He’s jealous or possessive Jealousy and possessiveness may seem cute to start with, but when each goes too far they will become poisonous. This can be a red light in your relationship and should always be addressed in the beginning. Often , possessiveness comes from insecurity. If your spouse has low self-esteem and doesn’t truly feel worthy of your love, he can become controlling. 10. He’s superficial Once someone is usually superficial, they will always be looking for attention. This is very dangerous because they believe that everyone else can be stealing the spotlight. Assuming you have a romantic relationship with a gentleman who is shallow, it can be difficult to feel appreciated and loved as his partner. It is also difficult to have got healthy conversation.

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